Dubbelt så många normalviktiga personer dör i förtid på grund av ett stillasittande liv än de som lider av fetma men som är fysiskt aktiva

Normalviktiga personer med stillasittande liv har mer risk att dö i förtid än personer som lider av fetma men som är fysiskt aktiva. Det visar en ny stor europeisk studie (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study).

Fysisk aktivitet har en stor effekt på hälsan. Det stödjer ännu en studie där 334 000 personer, från tio länder i Europa, har följts i tolv år.

Personerna delade in i olika grupper beroende på vikt och fysisk aktivitet.

Dessutom visade studien att om du rör på dig lite varje dag så minskar du risken att dö i förtid med 16-30 procent.

Stillasittande liv har konsekvent förknippats med en ökad risk för dödlighet av alla orsaker oberoende av allmän fetthet. Studier som har undersökt de kombinerade sambanden mellan fysisk aktivitet, BMI och mortalitet tyder på att fysisk aktivitet skyddar igen för tidig död men eliminerar inte den ökade risken förknippad med hög BMI. Dessa tidigare undersökningar av det kombinerade sambandet mellan fysisk aktivitet och fetma med dödlighet har dock förlitat sig på självrapporterade antropometriska data, har begränsats till enskilda kohorter och har endast inkluderat ett litet antal dödsfall.

Medan det kan antas att fysisk aktivitet utövar sitt inflytande på dödligheten indirekt genom att minska fettigheten, tyder de senaste uppgifterna från European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC) på att fysisk aktivitet inte har något samband med förändring i kroppsvikt och omvänt, om än svagt, förknippat med förändring. i midjemått (12). Således kan fysisk aktivitet interagera differentiellt med BMI och midjemått i förhållande till dödlighet av alla orsaker.

Studien undersökte därför sambandet mellan fysisk aktivitet och mortalitet av alla orsaker och om BMI och midjemått modifierade dessa föreningar i ett stort urval av 334 161 män och kvinnor följde under> 12 år från EPIC-studien, där både BMI och midjemått mättes under kliniska undersökningar. Som ett sekundärt mål uppskattade studien hur många dödsfall som teoretiskt skulle kunna undvikas om inaktiva eller överviktiga individer var mer aktiva respektive icke-feta och beräknade årens vinst i förväntad livslängd från att undvika fysisk inaktivitet, högt BMI (i kg / m2; ≥30 ) och hög midjemått (> 88 cm och> 102 cm hos kvinnor och män), separat och kombinerade i kohorten. Resultaten blev mycket intressant.

Läs gärna hela studien. Den är publicerad i American Journal of Clinical Nutrition.

Vi på Pausit vill hjälpa till att underlätta ha ett fysiskt aktivt liv. Pröva på att ha en personlig tränare i din dator. Du bestämmer själv vilka tider och hur ofta du vill få påminnelser om att det är dags att ta en kort paus. Skräddarsydd pausgympa anpassad för just dig! Kontakta oss på Pausit här så fixar vi det.