Enkla rörelser för att förhindra matkoma i jul

Julen är en högtid som för många handlar om familj, ledighet och mat. En möjlighet att vila från både jobb och skola och istället umgås med sina nära och kära. En av höjdpunkterna för många är att samlas kring ett maffigt julbord och äta mat i gott sällskap. Dessa personer är förmodligen också bekanta med matkoman som man hamnar i efter all julmat. Då kan det vara skönt att röra lite på sig! I det här inlägget bjuder vi på tre övningar för att förhindra matkoma i jul! Alla övningar har tidigare varit med i Avonovas julkalender, som tagits fram i samarbete med Pausit.

Förhindra matkoma med tre enkla övningar

1. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. För växelvis knäna mot motsatt armbåge. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.

2. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj huvudet i sidled. Tippa sedan försiktigt huvudet växelvis bakåt och framåt. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.

3. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj ditt ena ben en aning. Vrid ena höften inåt och pressa neråt.

Vill du testa på fler övningar från Pausit? Kontakta oss så bjuder vi på en gratis provperiod!