Trötta händer

Tillhör du gruppen av personer som sitter mycket framför en dator? Du är långt ifrån ensam! Allt fler har en vardag som till stor del utgörs av stillasittande arbete framför en dator och att få trötta händer är en vanlig biverkning.

Övningar för trötta händer

När du skriver på tangentbordet eller använder datormusen för att klicka spänner du dina händer i stort sett konstant. Eftersom rörelsen du gör då är väldigt monoton så är det inte konstigt att du får trötta händer. Lägg dessutom till att dessa rörelser utförs flera dagar i veckan, och många veckor per år.  Som tur är kan du motverka trötthet i händerna med några enkla övningar:

Övning 1: Håll handflatorna mot varandra. Pressa växelvis fingrarna bakåt med hjälp av den andra handen.

Övning 2: Håll händerna framför dig. Spreta med fingrarna (som i Blinka lilla stjärna-ramsan!)

Övning 3: Fatta tag om övre handens fingertoppar med den andra handen. Dra fingrarna bakåt mot kroppen.

Känns det redan bättre? I vårt pausprogram Pausit finns det sju olika typer av hand- och armövningar. Totalt kan du välja mellan över 100 olika övningar för att röra på hela kroppen. Skulle du vilja testa vårt pausprogram gratis? Kontakta oss så fixar vi det!