{"id":951,"date":"2019-10-16T16:16:07","date_gmt":"2019-10-16T14:16:07","guid":{"rendered":"http:\/\/pausit.test\/?p=951"},"modified":"2023-04-12T13:06:05","modified_gmt":"2023-04-12T11:06:05","slug":"program-pausgympa-vid-datorn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pausit.se\/blogg\/program-pausgympa-vid-datorn\/","title":{"rendered":"Program f\u00f6r pausgympa vid datorn"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Att anv\u00e4nda tidsbrist och intensiva jobbdagar som urs\u00e4kt f\u00f6r att inte r\u00f6ra p\u00e5 sig fungerar inte riktigt l\u00e4ngre. Med v\u00e5rt pausprogram beh\u00f6ver du inte l\u00e4mna kontoret eller ens din skrivbordsplats f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 dig! H\u00e4r beskriver vi hur pausgympa vid datorn fungerar.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Pausgympa vid datorn<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vi brukar beskriva v\u00e5rt pausprogram som en personlig tr\u00e4nare direkt i din dator. Vad menar vi med detta d\u00e5? Jo, Pausit \u00e4r ett program som du installerar p\u00e5 din dator. Det finns massor med inst\u00e4llningar s\u00e5 du sj\u00e4lv enkelt kan anpassa programmet efter just dina behov och \u00f6nskem\u00e5l. Totalt finns det \u00f6ver 100 \u00f6vningar i programmet, indelade i olika kategorier: nack\u00f6vningar, axel\u00f6vningar, br\u00f6stryggs\u00f6vningar, l\u00e4ndryggs\u00f6vningar, hand\/arm\u00f6vningar, h\u00f6ft\u00f6vningar, fot\u00f6vningar, balans\u00f6vningar, avslappnings\u00f6vningar samt andnings\u00f6vningar.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du best\u00e4mmer sj\u00e4lv p\u00e5 vilka tider du vill f\u00e5 notiser om att det \u00e4r dags att ta en paus. Sedan dyker det upp en avisering p\u00e5 din datorsk\u00e4rm om att det \u00e4r dags f\u00f6r en Pausit-paus. Om det verkligen inte skulle passa vid det tillf\u00e4llet \u00e4r det m\u00f6jligt att svepa bort aviseringen och manuellt starta ett program senare, vid ett mer passande tillf\u00e4lle.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du best\u00e4mmer \u00e4ven hur l\u00e5nga du vill att pauserna ska vara och hur m\u00e5nga \u00f6vningar de ska inneh\u00e5lla. Du beh\u00f6ver inte ens l\u00e4mna din skrivbordsplats, du kan st\u00e4lla in \u00f6vningar som \u00e4r anpassade f\u00f6r att sitta stilla. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt beh\u00f6ver det inte k\u00e4nnas s\u00e5 omst\u00e4ndligt att r\u00f6ra p\u00e5 sig under arbetsdagen. Smidigt, eller hur?&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-944\" src=\"https:\/\/pausit.se\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/pausit-over-hundra-olika-ovningar.png\" alt=\"\u00d6ver hundra olika \u00f6vningar f\u00f6r pausgympa\" width=\"3842\" height=\"670\"><\/p>\n<h2><b>Prova pausgympa gratis<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Visste du att vi&nbsp;erbjuder en gratis provperiod med v\u00e5rt pausprogram? P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan du sj\u00e4lv testa v\u00e5rt program i lugn och ro, innan du tecknar ett avtal. Under provperioden har du tillg\u00e5ng till alla funktioner och \u00f6vningar som finns i betalversionen. V\u00e5rt program \u00e4r l\u00e4tt att anpassa efter era behov och storleken p\u00e5 kontoret eller arbetsplatsen.<\/span>&nbsp;<a href=\"https:\/\/pausit.se\/prova\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kontakta oss h\u00e4r s\u00e5 ber\u00e4ttar vi mer!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Med v\u00e5rt pausprogram beh\u00f6ver du inte l\u00e4mna kontoret eller ens din skrivbordsplats f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 dig! H\u00e4r beskriver vi hur pausgympa vid datorn fungerar. <\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":1485,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pausgympa"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1486,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions\/1486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pausit.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}