Logga in
Liten insats som
ger stor hälsoeffekt
Sitt inte för still, det kommer att göra ont i längden – och minska din energi och koncentration. Gör korta rörelsepauser till en god vana och njut av en fungerande kropp.
Testa Pausit Coach – ett pausprogram som påminner om aktiva pauser.
Pausprogrammet är optimerat för datorer. Vi jobbar aktivt på en mobilversion. Stay tuned!
Enkelt att använda
Du lägger till dina pass i schemat, och din personliga rörelse-coach peppar och påminner dig om att ta aktiva pauser under dagen.
Du ser effekt direkt
Sträck och böj – och förebygg stelhet och värk som kommer av för mycket stillasittande. Några minuter nu och då gör skillnad på riktigt.
Må bättre nu – och sen
När du rör på dig hjälper du både kropp och knopp att må bättre. Här och nu – och i det långa livsloppet.
14
års erfarenhet
425k
användare
100+
Övningar
Verktyg i Pausit Coach
Pausit Go
Pausgympa är det senaste! Krydda en stillasittande vardag med aktiva rörelsepauser – det hjälper dig till bättre hälsa och du slipper stelhet och värk.
- Korta och superenkla rörelsepass.
- Lägg till färdiga pass i din kalender eller skapa dina egna.
- Välj bland över 100 olika övningar.
Månadens Challenge
Varje månad presenteras en ny utmaning i Pausit Coach. Utmana en kollega eller vän och se vem som hinner först, hoppar högst eller orkar längst.
- Spetsa några av månadens pauser med en utmaning.
- Bara för dig, några få utvalda eller en större grupp.
- Jobba upp lite värme, bjud in till fler månaders challenges.
Hur mår du idag?
Hur många stjärnor ger du din dag? Berätta om hur du känner dig så får du snabbt en överblick över ditt mående över tid.
- Få snabb koll på läget med ett enkelt klick om dagen.
- 1 är rock bottom och 5 är on top of the world.
- Följ upp ditt mående i funktionen Statistik.
Statistik
Funktionen Statistik visar trendlinjer för genomförda pass och ditt mående – direkt i din dashboard. Vad säger kurvorna? Kan du dra några slutsatser av din statistik?
- Följ din kurva. Ligger du bra till?
- Håll koll på ditt mående över tid. Behöver du justera något?
- Bläddra mellan årets månader för att följa din statistik.
Håll utkik – fler moduler lanseras snart.
Du bestämmer. Pausit Coach påminner.
Så funkar pausgympa på jobbet med Pausit Go
Vad?
Välj vilket område av kroppen du vill fokusera på. Eller hämta ny inspiration från ett av Pausit Go’s blandpass.
När?
Vad funkar för dig i veckan? Schemalägg dina pass i kalendern.
Hur?
Pausit coachar och peppar dig genom din dag. Häng med på enkel pausgympa för ett bättre mående!
Din kropp hälsar tack!
- Övningar för stretch och rörlighet.
- Övningar för andning och avslappning.
- Pausgympa som lindrar stelhet och värk.
- Rörelsepauser som förebygger skador kopplade till dålig ergonomi på arbetsplatsen.
Pausit hjälper verkligen till att ta den där behövliga pausen tack vare sin enkelhet och att övningarna är lätta att följa.
Linnéa Nilsson Hälsostrateg, Borås Stad
Pausit är en självklar samarbetspartner i främjandet av hållbara arbetsplatser och arbetsliv för våra kunder.
Salima Sakket Santikos Tjänste- och Produktchef, Avonova Hälsa AB
Varför rörelsepaus?
Smärta av stelhet i nacke, axlar och rygg är några av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning idag. Ofta beror skadorna på ett alldeles för stillasittande jobb i kombination med lite eller ingen rörelse i vardagen.
Egentligen väldigt onödiga skador som kan undvikas med enkla medel, menar Niklas Palmér, Pausits grundare. Om vi skulle pausa stillasittandet ungefär var 30:e minut med några enkla rörelser, skulle problemen vara otroligt mycket mindre. Pausit Coach hjälper dig, dina kollegor och vänner att ta den där välbehövda pausen.
Prisexempel
1 användare
20 användare
50 användare
100 användare
Fler användare = lägre pris per person. Kontakta oss för mer information.
Eller köp direkt