Att komma ner i varv, under eller efter arbetsdagen, är ofta lättare sagt än gjort. Men att ta en paus och varva ner är viktigare än du tror. Ta en paus idag och andas.

Stela höfter och lite svårt att resa dig upp? Vi gissar att du har ett stillasittande jobb. Då är det lätt hänt att få stela höfter efter en hel arbetsdag. Men det finns bot!

En eller flera dagar. Att jobba hemifrån då och då har blivit det nya normala. Men att ha arbetsplatsen i hemmet har sina fallgropar. Kika in våra tips för hemmakontoret!

Rörelse är bra grejer. Och tro det eller ej, en minuts träning gör faktiskt skillnad för hälsan.

God matlåda eller finlunch på lokal? Inte sällan infinner sig den inte så trevliga matkoman strax efter lunch. Trött, dåsig och inte alls sugen på att sätta dig vid skrivbordet igen? Det finns faktiskt övningar som fungerar. Testa! Ett, två, tre, gympa! 1. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. För växelvis knäna […]

Ett stillasittande jobb framför en dator. Ingen eller lite rörelse under arbetsdagen. Känner du igen dig? Faktum är att vi rör oss allt mindre i vardagen. Och det monotona arbetet är inte optimalt för kroppen. Men hur påverkar det dig egentligen? 1. Långsammare matsmältning När du sitter ner trycks din magsäck ihop, vilket gör att […]

Musarm, gamnacke och lite knak i skuldrorna. Känns det igen? Det finns faktiskt bot. Och enkelt är det. Har du ett stillasittande arbete framför en skärm? När klockan börjar närma sig hemgång, känn efter. Hur känns det? Kanske stramar det i nacken och värker i armen. Skuldror som är stela och smärtar. Mer än hälften […]

Vi märker av att det är många som upplever att de har ont i kroppen efter en lång arbetsdag. Det vanligaste är smärta och stelhet i nacke, axlar och rygg – du kanske har hört talas om musarm och paddnacke? I det här inlägget går vi igenom några positiva hälsoeffekter av att ha ett pausprogram […]