Pausgympa för nacke och axlar

Det finns många risker med att vi blir allt mer stillasittande i vår vardag. Visste du att en genomsnittlig svensk sitter stilla i 8,5 timmar per dag? Det gör att man riskerar till exempel att få ont i nacke och axlar, dålig hållning och sämre koncentrationsförmåga. Att ta en pausgympa för nacke och axlar under […]

Läs inlägg

3 övningar för stela höfter

Sitter du stilla mycket i din vardag? Du kanske har ett jobb som innebär mycket stillasittande och monotont arbete. Då är det lätt hänt att få stela höfter efter en hel arbetsdag. Att ta regelbundna pauser under dagen och göra pausgympa kan motverka detta. I vårt pausprogram kan du själv välja vilken typ av övning som du vill […]

Läs inlägg

Att förebygga arbetsskador

Att förebygga arbetsskador är mycket viktigt i alla yrken och på alla arbetsplatser. Det är både arbetsgivaren och arbetstagarens uppgift att säkerställa att risken för arbetsskador är så liten som möjligt. Det är faktiskt lagstadgat att aktivt motverka arbetsskador på arbetsplatser. En vanlig orsak till arbetsskador är repetitivt arbete. Repetitivt arbete kan leda till skador Repetitivt […]

Läs inlägg

Detta händer med kroppen när du sitter stilla för länge

Att mycket stillasittande är dåligt för kroppen kommer kanske inte som en nyhet. Men vet du vad som faktiskt händer i din kropp när du sitter stilla? I det här inlägget berättar vi några saker som händer med din kropp när du sitter stilla för ofta och för länge. Det händer med en stillasittande kropp: […]

Läs inlägg

Pausgympa för att minska trötthet efter julmaten

Trots de nya riktlinjerna, är julen ändå en högtid som för många handlar om familj, ledighet och mat. En möjlighet att vila från både jobb och skola. En av höjdpunkterna för många är dignande julbord och då är det lätt att man äter lite extra. Dessa personer är förmodligen också bekanta med matkoman som man […]

Läs inlägg

Enkla andningsövningar för att slappna av

Våra andningsövningar för att slappna av kan hjälpa dig att komma ner i varv. I vårt stressade samhälle är det viktigt att komma ihåg att ta det lugnt ibland. Att ta regelbundna pauser under arbetsdagen där du fokuserar på något annat är ett bra sätt att göra det. I vårt pausprogram kan du själv välja vilken […]

Läs inlägg