Logga in
Din digitala pauscoach för bättre hälsa på jobbet
Pausit Coach hjälper dig att ta aktiva mikropauser med enkla övningar direkt i datorn. Totalt erbjuder vi över 300 enkla styrkeövningar, skön yoga, härliga gympapass och andning- och avslappningsövningar!
Signa upp nu, på mindre än en minut!
Pausprogrammet är optimerat för datorer. Vi jobbar aktivt på en mobilversion. Stay tuned!
Enkelt att använda
Du lägger till dina pass i schemat, och din personliga rörelse-coach peppar och påminner dig om att ta aktiva pauser under dagen.
Du ser effekt direkt
Sträck och böj – och förebygg stelhet och värk som kommer av för mycket stillasittande. Några minuter nu och då gör skillnad på riktigt.
Må bättre nu – och sen
När du rör på dig hjälper du både kropp och knopp att må bättre. Här och nu – och i det långa livsloppet.
16
års erfarenhet
425k
användare
300+
Övningar
Allt du behöver för aktiva pauser
Yoga
Yoga som passar arbetsdagen. Mjuka rörelser och medveten andning hjälper dig att släppa spänningar, minska stress och hitta ny energi.
- Lugna, lättillgängliga yogaövningar för alla nivåer.
- Öka rörlighet och närvaro under arbetsdagen.
- Perfekt som paus eller avslut för dagen.
Kontorsstyrka
Bygg styrka som gör skillnad i vardagen. Med kontorsstyrka tränar du hela kroppen på ett enkelt sätt, direkt vid skrivbordet, för bättre hållning och mindre belastning.
- Korta styrkepass anpassade för kontorsmiljö.
- Stärk muskler som avlastar rygg, nacke och axlar.
- Ingen utrustning behövs, bara några minuter räcker.
Move
Pausgympa är det senaste! Krydda en stillasittande vardag med aktiva rörelsepauser – det hjälper dig till bättre hälsa och du slipper stelhet och värk.
- Korta och superenkla rörelsepass.
- Färdiga pass finns i ditt schema men du kan även skapa egna.
- Välj bland över 100 olika övningar.
Statistik & mående
Med Statistik får du en tydlig bild av din aktivitet och dina framsteg. Se vilka pass du genomfört, vilka delar av kroppen du aktiverat och hur du ligger till mot dina mål.
Följ dina pass för dagen och veckan, håll koll på din streak och låt statistiken motivera dig att hålla igång!
Håll utkik – fler nyheter lanseras snart.
Du bestämmer. Pausit Coach påminner.
Så enkelt är det
Välj pass
Välj vilket område av kroppen du vill fokusera på, känner kroppen för rörelse med redskap, yoga eller styrka idag?
Schemalägg pauser
Vad funkar för dig i veckan? Schemalägg dina pass i kalendern.
Få påminnelser
Har du svårt att komma ihåg rörelse i vardagen? Pausit påminner dig när det är dags för rörelse!
Se utveckligen i ditt mående
Gör korta rörelsepauser till en god vana och njut av en fungerande kropp.
Rygg- och nackont
Med Pausit Coach får du enkla pauser och rörelser som minskar stelhet och förebygger rygg- och nackont under arbetsdagen.
Trött och ofokuserad
Små, smarta pauser hjälper dig att återfå fokus, öka syresättningen och hålla energin uppe hela dagen.
Stress och låg energi
Pausit Coach guidar dig till återhämtning i vardagen, för mindre stress, bättre balans och mer hållbar energi.
Pausit hjälper verkligen till att ta den där behövliga pausen tack vare sin enkelhet och att övningarna är lätta att följa.
Linnéa Nilsson Hälsostrateg, Borås Stad
Pausit är en självklar samarbetspartner i främjandet av hållbara arbetsplatser och arbetsliv för våra kunder.
Salima Sakket Santikos Tjänste- och Produktchef, Avonova Hälsa AB
Varför rörelsepaus?
Smärta av stelhet i nacke, axlar och rygg är några av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning idag. Ofta beror skadorna på ett alldeles för stillasittande jobb i kombination med lite eller ingen rörelse i vardagen.
Egentligen väldigt onödiga skador som kan undvikas med enkla medel, menar Niklas Palmér, Pausits grundare. Om vi skulle pausa stillasittandet ungefär var 30:e minut med några enkla rörelser, skulle problemen vara otroligt mycket mindre. Pausit Coach hjälper dig, dina kollegor och vänner att ta den där välbehövda pausen.
Prisexempel Pausit Coach
Pausit Coach ger alla tillgång till hela vårt utbud – Move, Yoga, Kontorsstyrka och Mental hälsa. Ett enkelt sätt att skapa en mer aktiv och hälsosam arbetsmiljö, med något som passar alla.
1 användare
20 användare
50 användare
100 användare
Fler användare = lägre pris per person. Kontakta oss för mer information.
Eller köp direkt