Trött efter lunchen?

God matlåda eller finlunch på lokal? Inte sällan infinner sig den inte så trevliga matkoman strax efter lunch.

Trött, dåsig och inte alls sugen på att sätta dig vid skrivbordet igen? Det finns faktiskt övningar som fungerar. Testa!

Ett, två, tre, gympa!

1. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. För växelvis knäna mot motsatt armbåge. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.

2. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj huvudet i sidled. Tippa sedan försiktigt huvudet växelvis bakåt och framåt. Upprepa övningen i minst 20 sekunder eller så länge du vill.

3. Stå upp och tänk på att hålla ryggen rak. Böj ditt ena ben en aning. Vrid ena höften inåt och pressa neråt.

Vi hoppas att övningarna kommer att ge dig en bättre eftermiddag. 

Vill du testa mer pausgympa? Prova gratis redan idag!