Logga inFörbättra din kognitiva ergonomi: 6 praktiska tips
Kognitiv ergonomi, eller hjärnvänligt arbete, handlar om att skapa en arbetsmiljö och rutiner som ger dig lagom mental belastning. Det gör att du mÃ¥r bättre…
Läs inläggVardagsmotion – allt du behöver veta
I dagens digitala samhälle spenderar mÃ¥nga av oss stora delar av dagen sittande framför en dator. Denna stillasittande livsstil kan ha negativa konsekvenser för vÃ¥r…
Läs inläggStillasittande arbete – sÃ¥ förebygger du riskerna
Oftast sitter vi stilla under en längre tid och mÃ¥nga av oss är dÃ¥liga pÃ¥ att ta pauser, än mindre rörelsepauser. Men vad innebär det…
Läs inläggLindra stelhet i nacke och axlar
Är du stel i nacken och axlarna? Det är en obehaglig känsla som mÃ¥nga människor upplever. Speciellt de med stillasittande och monotona arbeten. I den…
Läs inläggMusarm – övningar och tips
Musarm är ett vanligt problem bland dem som arbetar mycket vid datorn. Men med rätt kunskap och förebyggande övningar kan du minska risken för att drabbas eller lindra symptomen om du redan har problem.
Läs inläggSlappna av med andningsövningar
Att komma ner i varv, under eller efter arbetsdagen, är ofta lättare sagt än gjort. Men att ta en paus och varva ner är viktigare än du tror. Ta en paus idag och andas.
Läs inläggStela höfter?
Stela höfter och lite svårt att resa dig upp? Vi gissar att du har ett stillasittande jobb. Då är det lätt hänt att få stela höfter efter en hel arbetsdag. Men det finns bot!
Läs inläggSå får du hemmakontoret att fungera
En eller flera dagar. Att jobba hemifrån då och då har blivit det nya normala. Men att ha arbetsplatsen i hemmet har sina fallgropar. Kika in våra tips för hemmakontoret!
Läs inlägg